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使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平用拉绳器

发布日期:2020-07-27 00:03   来源:未知   阅读:
使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。不留任何死角。
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